Como todos sabemos correr nos permite prevenir enfermedades crónicas no transmisiblescomo la diabetes, la hipertensión arterial, el sobrepeso, la obesidad, la dislipemia (colesterol elevado). Además, previene la osteoporosis, hace más eficiente el sistema cardiovascular, respiratorio, fortalece el sistema inmune, ayuda a prevenir enfermedades, aumenta la sensación de felicidad y mejora la autoestima, entre otras cosas.

Pero también debemos preguntarnos ¿Correr es para toda la vida?

Para poder responder esta pregunta, debemos mirar nuestro pasado, el presente y planificar el futuro. Debemos evaluar qué cosas hicimos para cuidarnos, para que nuestro cuerpo no se dañe al momento de correr. Saber qué cosas debemos mejorar actualmente y qué factores debemos tener en cuenta para prevenir lesiones.

Todo deportista amateur, profesional, recreativo o elite debe realizarse un examen médicopre-participativo de manera anual. Comenzando a edades tempranas, para evaluar en primera instancia si se encuentra apto o no para realizar ejercicio físico. Descartar patologías cardiovasculares a través de una evaluación cardiovascular. Evaluar si presenta alguna patología osteo-articular, como por ejemplo artrosis o alteración biomecánica.

También conocer el tipo de pisada y, de acuerdo a eso, elegir el calzado deportivo más adecuado o el uso de plantillas deportivas.