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Empuja tus límites entrenando - Romina García

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¿Es posible entrenar Trail en la ciudad?

TrailRunning

Lic. Educación Física Diego Alonso @deporsur_uruguay

¿Es posible entrenar Trail en la ciudad?

Generalmente una de las dificultades a las que nos enfrentamos al momento de entrenar para carreras off road cuando vivimos en la ciudad o lejos de un monte, es cómo o dónde hacerlo.
La consigna es identificar y aprovechar al máximo los espacios que nos rodean para poder realizar un entrenamiento específico de trail y sacarle el máximo rendimiento a nuestra sesión.
En esta oportunidad vamos a escoger una locación en la ciudad de Montevideo y describir una propuesta de Fartlek, incorporándole elementos técnicos (superficies inestables y de diferente composición, desniveles, etc.) que nos permitan emular lo que sería un recorrido de trail.

Lugar: Plaza de la Armada – Punta Gorda
Distancia: Entre 12 a 14 km
Desnivel positivo: Entre 250 y 300 mts
Tiempo promedio: Entre 60 y 90 minutos
Frecuencia recomendada: 1 vez por semana

Canal 5 Televisión Nacional

Canal 5

TELEVISIÓN NACIONAL VERA TV

Domingos
21:00 hs

Estreno

MARTES
0:00 hs

Reptición

Sábados
20:30

Reptición

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